Ein starker Rücken ist wichtig für eine gute Haltung. Darum trainieren wir die Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden.
In der Rückengymnastik wird die Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden trainiert. Die Übungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, schulen die Beweglichkeit und dehnen die Muskulatur. Dies führt zu einer stabilen und aufrechten Haltung. Natürliche Bewegungsabläufe und eine gezielte Atmung lösen Verspannungen in Muskeln und Gelenken, was die Körperwahrnehmung verfeinert, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Wohlbefinden stärkt. Gerade nach Operationen, bei Verletzungen und chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates unterstützt ein individuelles Training den Heilungsprozess.
Die Trainingseinheiten ermöglichen einen ganzheitlichen Muskelaufbau. Bauch, Beine und Po werden nach dem Aufwärmen speziell gekräftigt, je nach Fitnesslevel mit Hilfe kleiner Zusatzgewichte. Die Prämisse «langsam und korrekt» gilt jederzeit. Während des Trainings bleibt viel Raum für die individuelle Beratung und Betreuung. Rückengymnastik ist das Training, um kräftig und mobil durchs Leben zu gehen.
Aktiv gegen Rückenschmerzen, Montag 10.00 bis 11.00 Uhr FREIE PLÄTZE
Aktiv gegen Rückenschmerzen – auch für Herren, Montag 18.15 bis 19.15 Uhr AUSGEBUCHT
Aktiv gegen Rückenschmerzen, Dienstag 10.00 bis 11.00 Uhr FREIE PLÄTZE