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Dance Aerobic • Rückengymnastik • Qi Gong

 
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Über mich

Seit über 20 Jahren unterrichte ich als eidgenössisch diplomierte Gymnastiklehrerin in Ennetbürgen Dance Aerobic und Rückengymnastik. 2004 ist mit Qi Gong eine weitere Leidenschaft hinzugekommen. 

 
 
 

Dance Aerobic

Motivierende Musik, gelenkschonende Bewegungen und Spass in der Gruppe. Dabei geht vollkommen vergessen, dass eigentlich Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert werden. Und neben der körperlichen Fitness auch noch die geistige  Beweglichkeit. Das führt zu sichtbaren Resultaten und steigert das Wohlbefinden im Alltag. 

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Rückengymnastik

Ein starker Rücken ist wichtig für eine gute Haltung. In der Rückengymnastik wird die Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden gestärkt. Das führt zu einem besseren Gleichgewicht und einer aufrechteren Haltung. 

 
 

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs- und Meditationsform, die ein Teil der traditionellen Chinesischen Medizin ist. Durch langsame, fliessend ausgeführte Bewegungen werden Spannungen im Körper gelöst. Dies fördert die Entspannung und die innere Harmonie, sorgt für ein ausgeglichenes, waches Bewusstsein sowie innere Ruhe und Gelassenheit.

 
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Das sagen Kursteilnehmende
 

 

Edith Kuster

«Beatrice versteht es, die Dance-Aerobic- Stunde abwechslungsreich und lehrreich zu gestalten. Sympathisch und dynamisch vom Tanzen bis zum Dehnen und Entspannen.»

Nina achermann

«Eigentlich bin ich ein Sportmuffel. Doch bei Beatrice hat es mich so richtig gepackt! Die Lektion Dance Aerobic pro Woche ist mir inzwischen heilig.»

Monique haller

«Qi Gong beruhigt und stärkt mich. Beatrice erklärt die Figuren detailliert. Sie unterstützt uns, wenn's mal nicht so klappt mit der Bewegung, dem Loslassen oder der Haltung.»