Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs- und Meditationsform.
Sie fördert die Entspannung und die innere Harmonie.
Gezielte Atmungs- und Konzentrationsübungen helfen bei der Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit aus eigener Kraft, also der Hilfe zur Selbsthilfe. Diese helfen bei Herz-Kreislaufproblemen, Atembeschwerden, Multipler Sklerose, Rheuma oder chronischen Beschwerden. Die sanften Bewegungen unterstützen den Energiefluss des Qi (Lebensenergie), was zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt. Die dadurch erreichte Entspannung und Harmonie wirken sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.
Qi Gong Übungen können stehend, sitzend, liegend oder gehend ausgeführt werden. Sie lösen Verspannungen und Blockaden, massieren auf sanfte Weise die inneren Organe und halten Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig. Die Übungen eignen sich für Frauen und Männer jeglichen Alters und werden individuell angepasst. Regelmässiges Qi Gong stärkt das Immun- und Nervensystem.
Qi Gong Dienstag 07.30 bis 08.30 Uhr Freie Plätze
Qi Gong Dienstag 18.00 bis 19.00 Uhr Ausgebucht